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能控制深夜的人,到底高级在哪里?

麦子成长营 2019-04-29 20:19:38


你有没有想过,影响人生走向的会是哪些因素?麦子觉得是自控力。控制口欲才能遇见更轻盈的自己,控制物欲才能向财务自由靠近………今天麦子熟了推荐的文章也在讲懂得自控和懂得刹车的故事,你可能会看到曾经的自己,还会发现当下的问题,不过最重要的是:遇见即改变。


文 | 范姐

来源 | 知性范(ID:zhixingfaner)





现在真的有很多人喜欢抖音,常常在群里发视频活跃气氛,甚至半夜都发。但是,我的一个朋友却把抖音卸载了。

「都怪抖音,工作差点弄丢」。原来,因为周末连刷两天抖音,她没有把策划方案修改好,被老板狠批了一顿。


一听她把抖音卸载了,群里一片叫好,都说抖音太浪费时间了。只有班长一人调侃道,「你真是甩锅侠啊,明明管不住自己,还甩锅给抖音。」


管不住自己,应该是很多人生活的真实写照:


明明第二天要上班,还忍不住要多看两集电视剧;

明明打算玩一把王者荣耀,就去看书,结果一玩就刹不住了;

明明都快月光了,看见衣服在打折,就又买了一件……..


看似,这是一个无伤大雅的小习惯。


但一个人能不能及时刹车,往往正在拉大人与人之间的差距。





美食面前不刹车

让你变胖


在知乎上,有个热门话题:你身边的瘦子,都有什么共同的饮食习惯?


绝大多数人都提到了一个特点,再喜欢吃的东西,吃几口就不吃了。


刨开基因的因素,大多数人的肥胖都与吃有关。


在减肥界,公认的一句话就是「三分靠练,七分靠吃」


一次两次没有差距,但时间一久,胖就会成为必然的结果。


大学毕业两年后,跟舍友见了一面。当远远看到她的时候,简直没敢认,因为,她胖了不少。


舍友是个吃货,上大学时,常常拉着男朋友去夜市撸串。每次回来,都说「今天又吃撑了」。


即使爱吃,她还是我们宿舍最苗条的那一个,裤子穿最小码都有点松。


再看看现在的她,活脱脱从赵飞燕变成了杨贵妃。


都胖了40斤了!


原来,工作后,因为忙,每天都没有时间运动,再加上嘴馋贪吃,每次加完班回去,都要吃顿麻辣香锅,才觉得对得起自己,就这样,美食抚慰了她的胃,也让她变胖不少。


一个人身材有多好,对自我的要求就有多高。


那些常年保持好身材的人,并不是生活中的苦行僧,这不吃、那不吃。


相反,他们也爱薯片、炸鸡、可乐,只不过,在吃的时候有节制,吃一点就能及时刹车






玩手机不刹车

荒废你的人生


同期进公司的两个应届毕业生,专业一样、能力相当,但因为工作状态不同,两人在工作上的差距越来越大


玲子,每天都精力充沛,精神气十足,每次工作都能提前完成。


小瑜,恰恰相反,每天都说很困,有时干脆在上班时间打瞌睡,工作能拖就拖。


后来,在聊天中才知道,小瑜是个手机控,刷朋友圈、刷微博、逛淘宝、逛知乎……什么时候,困到眼睛睁不开了,什么时候才肯睡,好几次,竟然刷到凌晨4点。


玲子呢,睡前也要玩会手机,但她绝不允许自己超过12点,即使看到再有趣的内容,她都能立马关手机睡觉。


判断一个人的优秀,可以看他在兴头上的表现。


一个人,如果能在兴头上及时刹车,不管他现在的际遇如何,日后,他一定能甩别人好几条街。


因为,与别人相比,他们已经达到了自控力的最高级,用理性战胜欲望,及时终止触手可得的快乐。





人际沟通不刹车

身边没有真朋友


在知乎上看到这样一个问题:你见过的情商最高的行为是什么?


有一个网友是这样回答的:


与你在乎的人吵架的最高潮,能让他全盘崩溃的那句话就在你的舌尖上,你却忍住了没有说。


有一个朋友,人很好,对人很真诚,但她的朋友很少。


因为,她最大的问题,就是说话从来都是脱口而出,根本不会在给别人造成伤害前刹车。


前段时间,多年没见的小学同学,建了一个群,本来大家都是高高兴兴的。结果她一出来,顿时气氛就尴尬了。


小学的时候,你的腿有点瘸,现在好了吗?


以前,你长得矮胖矮胖的,现在长高了没?


那时候,你特别调皮,一点都不爱学习,最后考上大学没?


………


看似,她是在关心别人的近况,可是她@的那些人,没有一个正面回答过她的问题。


因为,这些话都太伤人了。


那个腿不好的男生,是小儿麻痹,后天治不好了;


那个矮胖矮胖的男生,因为一直都比别人矮,身高是她最敏感、最易受伤的话题;


那个不爱学习的人,最后连高中都没有考上。


一个懂及时刹车的人,往往在一句话脱口而出前,能立马打住,就算憋死也不让自己说出不恰当的话。因此,他们往往都会有高质量的人际关系。


而不懂及时刹车的人,情况恰恰相反。





烂感情中不刹车

跌入不幸的深渊


遇到渣男不可怕,可怕的是,明知是渣男,还不赶紧走人


知道葛荟婕,还是在汪峰和章子怡公布恋情时,她在微博大骂汪峰渣男。


现在,汪峰和章子怡的女儿都快3岁了,葛荟婕还时不时在微博骂汪峰渣男。


18岁时,葛荟婕跟汪峰谈恋爱,做了未婚妈妈。但两个人没有结婚,反而分了手。


对此,葛荟婕就开启了长达十年的指责和辱骂。


结果,不仅没有影响汪峰结婚、搞创作、当导师,还让她惹了一身骚,极大败坏了路人缘,在事业上也没有取得多大的突破,白白浪费了个人成长的黄金期。


面对爱人的离开,许婧的做法就够体面。


跟陈赫离婚后,她非但没有指责,反而在网友大骂陈赫渣男时,还发微博替他说话「他是我的亲人,请不要攻击他」。


在坏的感情中不放手,这正是很多女性不幸福的根源。


足够智慧的女性,在感情走向下坡时,立马就能踩住刹车,不会等到车毁人亡的时候才甘心





及时刹车

是生活中的智慧


及时刹车,是一种处世智慧。


会刹车的人,即使偶尔放纵自己,生活也不会偏离轨道。


因为懂得及时刹车,生活不会像苦行僧般无趣;也不会因为刹不住车,失去对生活的掌控,一下陷入匆忙慌乱中。


1、会刹车,要自律


想会刹车,就得学会自律。


很多人,觉得自己不够自律,其实,原因是没有逼自己一把。


一个人的自律,多与意志力有关,意志力越强,就越自律。


在《自控力》一书中提到,在做一件事情时,前期需要意志力的参与,但等形成习惯后,无需意志力也能做到。


韩雪是娱乐圈出了名的自律,在《女人有话说》节目中,就曝出:


她常年7点起床,5分钟洗漱、5分钟化妆,每天还要求自己在晚上7点之后就不再吃东西。


在很多人看来,韩雪简直太厉害了,竟然能坚持这么久。


实际上,这是韩雪早已形成的习惯,每天无需一遍遍打气,也能很轻松完成这些事情。


因此,要想让自己坚持做某件事情,那么就要让它变成生活中的习惯,并享受其中的快乐,这样就不会觉得特别痛苦。


学妹最大的爱好就是看电视,从小,家里的电视就是从白天开到天黑。


工作后,为了不让看电视浪费时间,每次租房子时,学妹都要求把电视搬走,「眼不见,心不烦」。


结果,当她慢慢习惯没有电视的生活后,她发现时间变得越来越多了。


每天,都能跑跑步、做做瑜伽,近期还买了台电子钢琴,放在了原本放电视的地方。


因为,人的意志力都有限度的,在源头掐断事情发生的可能,不仅可以不用调动意志力,往往时间一久,就能形成习惯了




2、会刹车,别不甘心


很多不敢刹车的人,都是不甘心、不想放手的人。


亚科斯说:我们人生中90%的不幸,都是因为不甘心引起的。


因为不甘心过去付出的时间、精力、金钱等等,就会有人一意孤行地在一条错误的路上越走越远,直至无法回头。


所以,很多人一辈子都不愿意离开不合适的婚姻、事业,不管是不是自己想要的,只要在外界看起来足够好,只要是自己花费了心思就行。


在韩国,珍妮被称作「知性女神」。因为,她的一生就是勇敢放手的范本。


从小就学钢琴,还从世界著名音乐学校毕业。但毕业后,都已经拿到了高薪Offer,珍妮才发觉,从事与钢琴相关的职业,只会让她不开心。


「与其后半生都不快乐,那不如,从头再来。」


于是,珍妮转行学文学,还以优异的成绩考入了牛津大学的文学专业。


但学了文学后,珍妮又发现,不是自己想象中的样子。


如果,换做别人,肯定就到此为止,觉得已经投入了大量的时间和精力,从头再来真不划算。


珍妮却没有,反而在30岁那年,又重新学习法学,最终读到法学博士,在哈佛任教。


「人生那么短,走错了这么多年,余生得做自己喜欢的事情啊!」


鳄鱼法则认为:


假定一只鳄鱼咬住你的脚,如果你用手去试图挣脱你的脚,鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎,就被咬住得越多。所以,万一鳄鱼咬住你的脚,你唯一的机会就是牺牲一只脚。


在生活中,不合适的恋人、不喜欢的工作、不热爱的专业......


它们都像一条鳄鱼,如果不敢放手,那日后的结果就是被吃掉。


如果能甘心曾经的付出,在错误的路上及时刹车,最终,才能及早走上正确的路。




3、会刹车,戒掉坏习惯


为什么,很多人一玩手机、一看电视就停不下来?


主要是因为,短暂的精神满足已经让它们变成了一种坏习惯——


根本不需要大脑的参与,就能自然而然去做。就像走路一样,你根本不会想先迈左脚还是先迈右脚,一切都是自然而然。


因此,要想能够让自己在这些短暂的精神快感中刹车,就得先改变坏习惯。不过好消息是,只需要一个月就能戒掉。



在《如何戒掉坏习惯》一书中提到,戒掉坏习惯,得用理智去克制欲望:



■ 抬高门槛


在足够冷静、理智的时候,先改变一下生活环境,适当减少一些便利。


比如,爱刷朋友圈,可以把朋友圈先关闭。下一次再刷朋友圈时,多设立的那几步,会让人意识自己又想刷朋友圈了。


在精神还没得到满足前,就能立马刹车,不去刷了。



定下时间界限


可以给自己定下玩手机、看电视的最长时长。


如果,能在规定时间内就刹住了车,没有再玩下去,那可以给自己一点小奖励。



多想想事情的后果


如果,在周末你又没有忍住,开始刷手机了。


那你可以好好回忆一下,之前,你尽情玩手机,耽误了多少时间,那一整天过后,你内心的空虚和失落。


当你放大这种感觉,渐渐地,你就会发现玩手机真是一件超级无聊的事情。


萧伯纳说,自我控制是最强者的本能。


一个克服欲望及时刹车的人,都是能够掌控人生的舵手。


不管是兴奋还是平静,他们都知道事物的界限在哪里,什么时候最该刹车。


也许,你说这样的人稍显无趣,但及时刹车带给他们的自由,远比及时享乐更高级


本文配图 / 《成为简·奥斯汀》


* 来源介绍:知性范,ID:zhixingfaner,一个关注女性成长的账号。我们坚信,长得漂亮不如活成自己想象的模样。和我们一起自爱,独立,沉稳,而后爱人。进一步有进一步的欢喜,长一岁有长一岁的智慧。



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