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睡懒觉更容易考好成绩,牛津大学教授说的~

惠阳聚焦点 2018-11-12 08:14:46


有些东西,失去了才知道珍惜

但有些东西,即使不失去,也会珍惜

比如说睡懒觉

尤其是,大冬天的懒觉




不知多少人跟小编一样

得了一种一到冬天就起不了床的病

然而从小到大

老师家长都告诉我们说:


  “一日之计在于晨。”

  “早起的鸟儿有虫吃。”



总而言之一句话:

爱赖床的是LOSER



  是,牛津大学一位学者说:


No!No!No!



这位学者叫Paul Kelley,他去年的一项研究表明,10岁的孩子自然睡醒的时间是6点半,16岁时是8点,18岁时则是9点。

这位学者在论文中指出,“对于这些孩子,7点叫醒他们,相当于把50多岁的老师在4点半叫醒。”


麻麻~你知道这么多年来

你在做一件多残忍的事么!

他发现,10岁儿童在上午8:30之后才能专注地学习,16岁的青少年在10点之后开始学习才能有最好的效果。

如果你是大学生,那么,呵呵……应该从上午11点之后开始学习。



Paul Kelley认为,仅仅通过推迟上学时间就能将学生的成绩提高10%。他以前是一所中学的校长,在他将上学时间从上午8:30推迟到上午10点之后,获得高分的学生人数增加了19%。


想当年,如果多赖几个床

也不会只差300多分就能上清华了!


他说,根据预先设定的生物钟,青少年应该在午夜左右睡觉,并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。


没错!每到12点

本宝宝就神采奕奕!


Paul Kelley还认为:朝九晚五的上班时间是违背生理节奏的。在55岁以前,成年人的生理节奏与朝九晚五的工作时间完全不符,这对他们的工作表现、情绪和精神健康构成了“严重威胁”。

他说,成人的工作时间应在上午10点,而不是9点。这当然是在说英国,我国大多数上班时间是8点。10点之前开始工作可能导致员工生病、疲惫不堪、倍感压力。而晚起是医治睡眠不足的良方。


当然,也有人质疑这个研究的科学性

觉得早睡早起才是走上人生巅峰的正确姿势


早起党是这样说的:


南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。



起早党固然积极向上

但是他们忽略了一个问题:

如果不赖床

你知道会失去多少乐趣么?!


1、躺床刷手机看书,和坐着、站着完全不一样好么!想笑就在床上打俩滚,想哭就默默的枕头上擦擦泪,再看点励志正能量啥的,感觉自己躺着都能改变世界!



2、有人的地方就有江湖,有江湖的地方就有争斗;有棉被的地方就有温暖,有棉被的地方就不会受到伤害。如果你想体会什么叫天上人间,不用去嫖娼也不用去吸毒,睡个回笼觉就可以了……




3、还有,在床上吃东西简直不要太幸福,感觉自己就是小公举。用餐体验超过米其林三星餐厅!



  看完这些,是不是觉得很有道理! 

然而小西知道

明天、后天、大后天、将来很久很久……

我们依然无法逃避早起的命运!!!

只好献上我的起床大法,供大家享用

有福同享,有难同当


1
萌宠刺激法



汪星人和喵星人绝对准时

每天早晨都会非常热(qiang)情(shi)的叫你起床

负责任地讲:

家里有了它后,没有睡懒觉的日子了~





2
闹铃雨起床法


最简单粗暴的方法莫过于此

5分钟间隔或2分钟间隔

以最大设置限度设置闹铃次数

想不起床都难

温馨提示:记得给手机上分保险哦,以免发生意外





3
变态闹钟法


如果闹钟雨不管用,

可以选用变态闹钟法

多只闹钟

摆在手接触不到的地方

例如床头柜的抽屉里

或者直接放在被套里

不起身站起来,走几步的话,

根本就无法把闹钟关掉。




4
憋尿起床法


首先你要有个杯子,

晚上睡觉前喝两大杯水这样,

每天早上叫醒你的,

将不再是没用的闹钟和遥远的梦想,

而是一大泡尿




5
不吃晚饭法


保证让你天没亮就会起来,翻箱倒柜地找吃的




6
查余额秒醒法



打开支付宝银行短信查一查

看一眼张宇余额

立马从床上就跳起来了



6
老妈掀被法

目前认为效率最快的依旧是被老妈掀被子,没有之一。




不过我们同事说了,以上方式都不如养个孩子好,每日凌晨不定时吵醒你,该喂奶了,该换尿布了,还要什么闹钟啊!




同时

为了防止更多的家庭暴力!!

小伙伴们请记得及时把这个消息告诉家长

↓↓↓

冬天千万不要这样叫孩子起床

严重会导致孩子丧命……


冬天叫孩子起床,并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻,我们的大脑需要完成一系列复杂的转换:环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。这个过程,有人需要五分钟,有人需要十分钟……请根据这个时间,决定你去叫孩子的时间点。不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来,也不要用这些“杀伤性叫醒”方法,严重的可能致命!



错误的叫醒方式包括




①愤怒地冲进房间,大喝一声“七点了,还不快起!”

②一把拉开孩子的被子

③一点都不温柔地拍孩子身体

④反复唠叨、不断叫唤

⑤用生活噪音吵醒孩子

……


总之,凡是激烈的砍断睡眠过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是“杀伤性叫醒”方式。


那么冬天的你是怎么起床的呢?


看到这篇文章的一定都是敢于早起的勇士!

为自己点个zan吧!


来源:网络