欧洲自由行费用协会

女子夜跑后体内一半的血流没了!只因她忽略了……

温州商报 2018-09-29 06:27:13

随着人们健康观念的增强

“夜跑族” 成为城市中一道亮丽的风景

然而前几天的夜跑差点要了晓雯的命。






医务人员为晓雯(化名)施行腹腔镜微创手术。




跑完一圈准备回家时,突然肚子痛起来,不一会就痛得面色苍白,浑身冷汗,朋友赶紧把她送到湖南省人民医院急诊科就诊。


经急诊腹部和妇科B超后发现,晓雯的盆腔内有一个包块,腹腔有大量积液。医生询问病史得知,晓雯正处于来月经之前,刚刚进行了剧烈运动,考虑为黄体破裂出血,医生为其进行紧急手术。




术中发现,晓雯右侧卵巢有一个鸡蛋大小的黄体囊肿,囊肿表面有一个小破口正在出血,出血量达到2200毫升,对于体重54公斤的她来说,这相当于其全身总血量的51%。医护人员立即为她施行黄体囊肿剥除和创面缝合手术,恢复了卵巢的正常形态。


“女性在黄体期进行剧烈运动容易导致黄体囊肿破裂大出血”。林颖介绍,黄体破裂是妇科常见的急腹症之一,常见于20-40岁的育龄期女性,表现为不同程度的腹痛和腹腔内出血,严重的可出现失血性休克,甚至危及生命。


“因为生育的需要,女性对于排卵期往往比较关注,对于黄体期却不甚了解。”林颖提醒,每位女性都应了解卵巢的基本知识,学会计算卵泡期、排卵期和黄体期。


来月经前的一周内最好不要进行剧烈运动,性生活也要动作轻缓;一旦出现运动或性生活后下腹疼痛,应立即停止、就地休息并及时就医;女性不要过度减肥,因为体瘦的女性更加容易发生黄体破裂。


什么是黄体期:



卵巢各周期示意图


黄体期一般是指月经周期的第15到第28天内,一般历时14天,此时卵巢内卵泡发育成熟,并排卵逐渐形成黄体,称为黄体期。


黄体期后期是女性情绪的最低潮期,易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动,皮肤也开始出现状况:皮肤粗糙、暗疮爆发等等。

生理期来可以跑步吗?

生理期能否跑步,因人而异。

医生建议,原则上,女性生理期来时应多休息,

尤其精神不佳时更不要勉强身体。



女性若有制定自我训练的周期,仍应隔个几天,并从强度低的运动做起。毕竟跑步属于冲击性的运动,生理期来不必让自己过度劳累。生理期需要避免的运动:长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑,同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。


如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。如果你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练,这样有助于进一步雕琢体形。


对于有跑步习惯的女性而言,经期跑步也是因人而异。英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议,女性要在生理期跑步要注意以下几点:


1.要有足够的睡眠。

2.不要超出身体的承受范围。

3.如果平时一周锻炼4次,那么生理期建议锻炼2次为宜。

4.跑步要尽量降低配速、减小步幅,尤其以超慢跑(速度跟走路一样,步幅极小)最为适合,运动时间也要相应减少。

5.最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄)。

6.少女初经期不适合跑步。

7.注意保暖避免感冒。

8.不要勉强自己。


可见,如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步,对于有跑步习惯的女性而言,经期跑步也是因人而异,安全第一。

忆童年9111:中学的时候,上体育课从来没请过例假,照样跑步、上窜下跳的,然后从来没有任何不适。我以为多运动才不会导致痛经呢


_兔子小姐的玫瑰:黄体破裂感觉就跟胃痉挛加肠打结一样疼,千万不能拖立马去医院,破过一次这辈子都记得…动都不能动的感觉,而且处理不当是会死人的女同胞们一定要注意


哈士奇的臭袜子:太廋会出现这种问题 我们这种胖的还是可以


伊柒呀:我能说我来大姨妈的那天还跑了半马吗


丁鸩:月经月经,永远是一本难念的经

女孩子一定要学会             关爱自己哦

延伸阅读↓↓↓

三月不减肥,四月徒伤悲!四胖子来温州割了"胃",结果......

快递不送货上门,他把快递公司告了,还做了这样一件事……

清明和五一之间居然还有一个节!你不知道,那就亏大了!

轰动了!瑞安湖岭地下挖到“宝”,每天数千人慕名而来,下一步要搞大事.....

温州人酒局上,为什么有人封酒神,有人当酒鬼?且看医生解密......

 星辰在线、封面新闻、微博、新闻晨报

编辑  慧伟

审读  林丰

责编  世潮

监制  高亚